Hispanidad
Lume Entrenamiento — Hispanidad
Avenida da Hispanidade, 123
36203 Vigo, Pontevedra
Hispanidad · Coia · As Travesas · Castrelos · Praza de América
Lume Power
Entrenamiento funcional en Vigo
Lume Power es el entrenamiento funcional de alta intensidad de Lume: fuerza, potencia y acondicionamiento metabólico con movimientos globales — levantar, empujar, traccionar, desplazarte. Es la modalidad más exigente de la escala, un 10 sobre 10, y está programada para quien ya entrena y quiere rendimiento, no para empezar desde cero.
Precisamente porque la intensidad es alta, aquí la supervisión no es opcional. Las cargas, los tiempos de trabajo y la técnica se ajustan por persona en cada sesión: la diferencia entre un estímulo que te hace progresar y una lesión suele estar en un detalle de ejecución que alguien tiene que estar mirando.
Intensidad10/10
Cómo es por dentro
El espacio de Lume Power
Para quién es
- Quien ya entrena y se ha estancado con rutinas de gimnasio convencionales
- Deportistas que buscan preparación física complementaria — carrera, pádel, deportes de equipo
- Quien quiere la exigencia del trabajo de alta intensidad sin renunciar a la corrección técnica
- Antiguos deportistas que vuelven y saben entrenar, pero necesitan dosificación
Cómo funciona la sesión
- 01
Movilidad y activación específica para el trabajo del día
- 02
Bloque de fuerza con cargas ajustadas a tu nivel, no a la pizarra
- 03
Acondicionamiento en circuito o intervalos, con tiempos individualizados
- 04
Vuelta a la calma y registro de marcas para medir la progresión
Es la única modalidad de Lume con intensidad máxima. Lo que la separa de un circuito de alta intensidad genérico es que la carga y los tiempos se programan por persona: el grupo comparte la sesión, no la dosis.
Dónde se practica
Vigo Centro
Lume Entrenamiento — Vigo Centro
Rúa Doutor Cadaval, 4
36209 Vigo, Pontevedra
Casco Vello · Areal · Praza de Compostela · Bouzas · Teis
Preguntas sobre Lume Power
¿Puedo empezar en Lume Power sin experiencia?
No es la puerta de entrada recomendable: Power presupone técnica y base física previas. Lo habitual es empezar por la clase de prueba, donde te valoramos, y construir base en Lume Personal o Lume Group antes de dar el salto.
¿Es como el CrossFit?
Comparte elementos — trabajo de fuerza, circuitos metabólicos, movimientos globales — pero no la lógica: en Lume Power no hay pizarra única ni componente competitivo. La programación es individualizada dentro del grupo y la prioridad es la progresión sin lesión, no el ranking.
¿Cuántas veces por semana debería entrenar Power?
Depende de tu recuperación y de qué más entrenes: es un estímulo exigente y no está pensado para hacerlo a diario. En la valoración inicial te proponemos la frecuencia adecuada, a menudo combinándolo con trabajo de menor intensidad.
La misma escala, del 0 al 10
¿Otra intensidad?
Lume Personal
Uno a uno, plan hecho a tu medida.
Quien quiere atención exclusiva y progresión medida
Intensidad7/10
Lume Group
Grupo reducido, con seguimiento individual.
Quien se motiva en grupo pero no quiere perder supervisión
Intensidad6/10
Beach Workout
TemporadaEntrenamiento al aire libre en la playa.
Quien prefiere entrenar fuera, en verano
Intensidad7/10
Lume Relax
Movilidad, estiramientos y recuperación.
Quien vuelve de una lesión o tiene movilidad limitada
Intensidad2/10
Prueba Lume Power con una clase gratuita
Sin compromiso: entrenas una sesión real, te valoramos y decides. Escríbenos indicando el centro que te queda mejor.